AQUA Fitness
Animé par Christian TOMCZAK
Pas besoin de savoir nager pour participer. Un rythme soutenu pour ceux qui ont besoin de se tonifier.
Lundi 13h - 13h45 et 18h30 - 19h30, mardi 18h - 18h45
Jeudi 12h - 12h45 et 12h45 - 13h30
Piscine de Grouchy - Inscription annuelle
AQUA Santé adaptée
Animé par William JARROUSSE
Pour ceux qui ont besoin de se remettre à une activité en douceur ou les personnes qui souffrent d’une pathologie : sur prescription médicale de votre médecin traitant. Le professeur est diplômé de la licence STAPS Activités Physiques Adaptées et Santé.
S’adresse aussi aux personnes qui ne savent pas nager.
Vendredi : 12h45 - 13h30 - Piscine de Grouchy
Inscription annuelle
GYM Tonique
Animé par Patricia TABARD
Entretien musculaire et cardio-respiratoire, etc. Conserver et entretenir son capital santé, bouger et faire du sport dans la convivialité.
Mardi : 9h - 10h - Inscription annuelle
GYM Douce
Animé par William JARROUSSE
Une gymnastique globale, accessible et adaptée pour se remettre en activité ou maintenir son autonomie.
Jeudi : 9h - 10h - Inscription annuelle
Qi Gong
Animé par Evelyne GULLY
Comment vivre en bonne santé ? Venez découvrir les bienfaits du Qi Gong : mouvements doux et harmonieux, auto massages et méditation.
Jeudi 18h30 - 19h30 - Inscription annuelle
PROTOCOLE SANITAIRE
- venir en tenue de sport (pas de vestiaire)
- apporter son tapis et/ou sa serviette
- porter son masque dans les espaces communs
- vous pourrez enlever votre masque pendant la pratique sportive
(tapis disposés à distance réglementaire)
- désinfection du matériel en fin de séance.
Le protocole sera adapté en fonction des nouvelles directives.
Des cours en extérieur pourront être proposés, selon les conditions météorologiques.
PASS SANITAIRE OBLIGATOIRE pour les activités sportives
Sophro-relaxation
Animé par Elise PERROT
Détente du corps et bien-être : relâcher les tensions, atténuer les douleurs, apaiser son esprit pour préserver sa santé.
Mardi 18h -19h - Inscription annuelle
Pilates
Animé par Anne-Sophie MORIN
Développer ses muscles profonds, améliorer sa posture, soulager son dos et ses articulations.
Lundi 17h30 - 18h30 et jeudi 17h30 - 18h30 - Inscription annuelle
Pilates et relaxation
Animé par William JARROUSSE
Développer ses muscles profonds, améliorer sa posture, soulager son dos et ses articulations. Ponctué par de la relaxation.
Jeudi 12h15 - 13h15 et vendredi 11h - 12h - Inscription annuelle
Yoga
Animé par Anne-Sophie MORIN
Exercices de respiration, postures qui visent à vous apporter un bien-être physique et mental.
Lundi 18h30 - 19h30 - Inscription annuelle
