AQUA Fitness
Animé par Christian TOMCZAK
Pas besoin de savoir nager pour participer. Un rythme soutenu pour ceux qui ont besoin de se tonifier.
Lundi 13h - 13h45 et 18h30 - 19h15, mardi 18h - 18h45,
jeudi 12h - 12h45 et 12h45 - 13h30.
Piscine de Grouchy - Inscription annuelle
AQUA Santé adaptée
Animé par William JARROUSSE
Pour ceux qui ont besoin de se remettre à une activité en douceur ou les personnes qui souffrent d’une pathologie : sur prescription médicale de votre médecin traitant. Le professeur est diplômé de la licence STAPS Activités Physiques Adaptées et Santé.
S’adresse aussi aux personnes qui ne savent pas nager.
Vendredi : 12h45 - 13h30 - Piscine de Grouchy
Inscription annuelle
Pilates et relaxation
Animé par William JARROUSSE
Développer ses muscles profonds, améliorer sa posture, soulager son dos et ses articulations. Ponctué par de la relaxation.
Jeudi 12h15 - 13h15 - Inscription annuelle
Sophro-relaxation
Animé par Elise PERROT
Détente du corps et bien-être : relâcher les tensions, atténuer les douleurs, apaiser son esprit pour préserver sa santé.
Mardi 18h -19h - Inscription annuelle
PROTOCOLE SANITAIRE COVID - 19
Le protocole sera adapté en fonction des nouvelles directives.
- venir en tenue de sport (pas de vestiaire)
- apporter son tapis et/ou sa serviette
- porter son masque dans les espaces communs
- vous pourrez enlever votre masque pendant la pratique sportive
- désinfection du matériel en fin de séance.
Des cours en extérieur pourront être proposés, selon les conditions météorologiques.
Enfants
DANSE GÉORGIENNE - Animé par Maïa
A partir de 6 ans
Danse folklorique traditionnelle de Géorgie.
Mercredi 17h - 18h - Inscription annuelle.
GYM Douce
Animé par William JARROUSSE
Une gymnastique globale, accessible et adaptée pour se remettre en activité ou maintenir son autonomie.
Jeudi : 9h30 - 10h30 - Inscription annuelle
Qi Gong
Animé par Evelyne GULLY
Art énergétique chinois, le Qi Gong est une pratique anti-stress : exercices doux, détente et bien-être immédiats. Favorise l’équilibre émotionnel et un meilleur sommeil. La pratique régulière renforce corps et esprit.
Mercredi 18h - 19h - Inscription annuelle
Yoga
Animé par Océane MOUTOT et Marion VIEIRA
Exercices de respiration, postures qui visent à vous apporter un bien-être physique et mental.
Jeudi 17h30-18h30, vendredi 17h-18h - Inscription annuelle.
